إن الإنفلونزا عدوى فيروسية تهجم على الجهاز التنفسي  على الأنف والحلق والرئتين. تختلف الإنفلونزا، والمعروفة باسم النزلة الوافدة، عن فيروسات "إنفلونزا" المعدة التي تؤدي إلى الإسهال والقيء. في معظم الأشخاص، تتعالج الإنفلونزا من تلقاء نفسها. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تصبح الإنفلونزا ومضاعفاتها مميتة. الأشخاص الأكثر عرضةً لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا: •   الأطفال الصغار دون 5 أعوام، وخاصةً الأطفال دون عامين. •   البالغون الذين تجاوزت سنهم 65 عامًا •  المقيمون في ديار المسنين وغيرها من منشآت الرعاية على المدى الطويل •  النساء الحوامل والنساء في الفترة التالية للولادة بما يصل إلى أسبوعين •  الأشخاص المصابين بضعف أجهزة المناعة •  الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة، مثل الربو ومرض القلب ومرض الكلى والسكري •  الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة، والذين تصل كتلة الجسم لديهم (BMI) إلى 40 أو أعلى - إن أفضل طريقة دفاع لمواجهة الإنفلونزا تتمثل في تلقي التطعيم السنوي. - الأعراض: قد تبدو الإنفلونزا في بادئ الأمر كنزلة برد شائع مصحوبة بسيلان أ...

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الشعور بالتوتر والاكتئاب، حيث يرجع البعض منهم سبب تلك الحالة إلى ظروف العمل أو أمور شخصية، وهو الأمر الذي يكون صحيحًا في بعض الأمور، إلا أن هناك عوامل أخرى تسبب هذا الشعور. ووفقًا للخبر الذي قرأته يارا الجندي في برنامج «النص الحلو»، على «نجوم إف إم»، اليوم الثلاثاء، فإن هناك أطعمة تسهم بشكل كبير في الشعور بالتوتر والاكتئاب، حيث إنها تؤثر سلبيا على طبيعة المزاج عند الإنسان، وهي: الأطعمة المالحة: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح خلال اليوم يؤدي إلى حدوث خلل في توازن المعادن بالجسم، مثل المخللات أو البطاطس المقلية. كما تعمل الأطعمة المالحة على تخفيض معدلات البوتاسيوم، وهو العامل الرئيسي في تحسين عمل الجهاز العصبي بالجسم. السكريات: تعتبر السكريات من الأطعمة التي ترفع معدلات السكر في الدم بسرعة وتخفضه بسرعة أيضًا، ما يؤدي إلى عدم شعور بالراحة والشعور بالخمول والتعب. ويؤدي الشعور بالخمول والتعب دائمًا إلى الإحساس بالإرهاق والتوتر، نتيجة انخفاض معدلات السكر في الدم. الكافيين: يعتقد البعض أن شرب المشروبا...

لقياس وزنك وكمية الدهون المتراكمة في جسمك، ننصحك باتّباع هذه الخطوات البسيطة بهدف حصولك على النتائج الصحيحة والمؤكدة. ولكي تتعلمي طريقة القياس الدقيقة إطلعي على هذا الموضوع من موقع أنوثة. ما هي الطريقة الأدق لقياس الوزن؟ أولاً ، عليك اختيار يوم محدد في الأسبوع، واعتماده دائماً لقياس وزنك. ثانياً ، تحديد وقت محدد لقياس الوزن خلال اليوم المعتمد. ثالثاً ، يجدر بك الاكتفاء بقياس الوزن مرة واحدة أسبوعياً، ويفضل أن يكون في الصباح قبل تناول الطعام وبعد الدخول إلى الحمام. رابعاً ، من الأفضل أن يوضع الميزان على أرضية غير متعرجة أو مائلة للحصول على نتائج أدق. خامساً ، ننصحك أيضاً بارتداء الملابس ذاتها في كل مرة تريدين فيها قياس وزنك. سادساً ، لا تستخدمي الميزان بعد ممارسة التمارين الرياضية، فالشد العضلي الذي ينتج عن هذه الحركات سيظهر زيادة في الوزن، والتي تزول بعد أن ترتاح عضلات الجسم، بالإضافة إلى خسارة الجسم لعدد من السوائل ما يؤدي إلى إعطاء أرقام غير صحيحة عن الوزن الحقيقي. ما هي الطريقة الأدق لقياس نسبة الدهون في الجسم؟ أولاً ، قومي بقياس وزن الجسم بعد أن ت...

This app  has adopted this privacy policy (“Privacy Policy”) to explain how This app collects, stores, and uses the information collected in connection with This app’s Services. BY INSTALLING, USING, REGISTERING TO OR OTHERWISE ACCESSING THE SERVICES, YOU AGREE TO THIS PRIVACY POLICY AND GIVE AN EXPLICIT AND INFORMED CONSENT TO THE PROCESSING OF YOUR PERSONAL DATA IN ACCORDANCE WITH THIS PRIVACY POLICY. IF YOU DO NOT AGREE TO THIS PRIVACY POLICY, PLEASE DO NOT INSTALL, USE, REGISTER TO OR OTHERWISE ACCESS THE SERVICES. This app reserves the right to modify this Privacy Policy at reasonable times, so please review it frequently. If This app makes material or significant changes to this Privacy Policy, This app may post a notice on This app’s website along with the updated Privacy Policy. Your continued use of Services will signify your acceptance of the changes to this Privacy Policy. Non-personal data For purposes of this Privacy Policy, “non-personal data” means information that ...

اذا كنت ترغب في تكبير اردافك فالمقال التالي سوف يوفر لك حل دون جراحة وعلاجات طبية بمساعدة التغذية والتمارين الرياضية المناسبة بالاضافة الى بعض الحيل. إذا كنت ترغب في تكبير أردافك، فمن المهم ان تتناول الطعام المناسب وتمارس التمارين الرياضة. سوف نستعرض لك بعض النصائح القيمة التي ستساعدك في تكبير اردافك وبناء المؤخرة المثالية التي طالما حلمت بها. أطعمة  تساهم   في تكبير الارداف: إذا كنت ترغب في زيادة وزنك فعليك تناول المزيد من الطعام، لكن إذا كنت تريد فقط تكبير اردافك، يجب عليك تناول الطعام بكميات منتظمة. فيما يلي الأطعمة التي تساعدك على تكبير اردافك: 1- البروتينات إذا كنت تمارس التمارين بشكل دائم، ننصحك بشرب بروتين شيك بعد التمرين. ويمكنك ايضا الحصول على البروتينات من خلال الاطعمة التي تتناولها، اليك بعض المصادر الطبيعية للبروتينات الجيدة: •   التونة •   البيض •   الديك الرومي •   الدجاج •   البقوليات •   جبن القريش •   اللحوم الحمراء الخالية من الدهون •   الأسماك (غير مقلية) 2- الكربوهيدرات ...